Opción 3:

Clases en el lugar de trabajo, programa enfocado a mejorar tu salud y la actitud y hacia ti y tu entorno. Curso-Taller para ejecutivos, programa estudiado para conseguir un cambio de hábitos más saludables. Incluye ejercicios cuerpo-mente, enseñando a respirar, aumentar la energía, concentración y relajación.

Objetivos de la practica:

¿Como podemos por medio de la práctica escogida combatir el estrés? Conozcamos primero el proceso del estrés/tensión:

Todo movimiento requiere tensión pero el estrés ocurre cuando la tensión mental o muscular no regresa libremente a un estado sin contracción o relajado.

El estrés causa una respiración de mala calidad (respiración pectoral superficial y estática) con una tasa de respiración más rápida la cual conduce a una tensión crónica y nervios débiles. La mala respiración incrementa la susceptibilidad a más estrés. Esto establece las condiciones para la enfermedad y las crisis en uno o en otro de los sistemas del cuerpo.

Sin embargo, uno de los cambios positivos consiste en aprender a respirar profunda y completamente y dominar distintas maneras de respiración.

El dominio de la respiración es probablemente el metodo más eficaz para desarrollar conciencia y para incrementar la salud y la conexión en la vida de uno. El proceso que comienza con un cambio de hábitos en la respiración, sigue con la práctica de ejercicios encaminados a mejorar nuestra postura, aprendiendo a trabajar el cuerpo con conciencia reconocemos nuestras posibilidades y nos atrevemos a experimentar el yoga / pilates / tai chi / chi kung etc. como un trabajo físico que nos tonifica y nos hace más saludables.

Este puede ser el punto inicial de partida para un cambio positivo, y a partir de ahí comenzar a percibir la vida de una forma más consciente, viendo los problemas en su nivel justo de importancia, liberándonos de la pesada carga de las preocupaciones, sentimos la responsabilidad de resolverlas pero no estamos envueltos en ellas.

Objetivos del programa "Salud Corporativa" para empresas:

1. CAMBIOS DE ACTITUD

La finalidad es introducir cambios de actitud siendo más conscientes de nuestro cuerpo y nuestra mente a través de técnicas de respiración relajación y ejercicios físicos, para lograr mayor salud, energía y concentración.

2. PREVENCION DE POSIBLES ALTERACIONES

Como práctica diaria y forma de vida sirven también a modo de prevención en caso de no haber tenido ningún síntoma de alteración física y emocional.

3. PLAN DE ACCION

Para poner en marcha en tu vida cotidiana en el lugar de trabajo, en tu casa o en tus viajes, utilizándolo en cualquier momento y en cualquier lugar, construyendo una rutina diaria que te permite mejorar tu estilo de vida.

4. AMBIENTE LABORAL MÁS POSITIVO

Con este programa se consigue además generar un ambiente más relajado favoreciendo las relaciones entre empleados y beneficiando también a la empresa.